수면 골든타임 계산기
0-5세 아이의 발달 단계와 낮잠 패턴을 분석하여
최적의 취침 루틴 시작 시간을 계산합니다
낮잠밤잠
아침 기상 시간을 기준으로 낮잠 스케줄을 계산합니다
1
아이 월령
12
12개월(1세 0개월)
영아기낮잠 1-2회 전환기
깨어 있는 시간약 3-4시간
낮잠
2회
1-2시간
2
0-5세 아이의 발달 단계와 낮잠 패턴을 분석하여
최적의 취침 루틴 시작 시간을 계산합니다
아침 기상 시간을 기준으로 낮잠 스케줄을 계산합니다
2회
1-2시간
아이의 각성 시간 수면 골든 타임은 하루 동안 수면 압력이 누적되는 자연스러운 생체 리듬을 반영합니다. 과학적 연구에 기반한 달을 패턴을 반영합니다.
수면 골든 타임의 과학 알아보기